Что вы знаете о раннем токсикозе?

Как пережить ранний токсикоз и не пересесть на метлу.

Беременность как период жизни женщины перед таинством появления малыша на свет, к сожалению, не у всех проходит спокойно. Распространенным явлением, доставляющим массу неприятных моментов в первом триместре ожидания долгожданного события, является токсикоз. Организм беременной женщины не может сразу адаптироваться к новому состоянию и реагирует такими состояниями как легкая раздражительность, сонливость, тошнота, непереносимость отдельных продуктов, рвота. По этой причине гинекологи часто называют токсикоз или иными словами интоксикацию — «болезнью адаптации». Это состояние не назовешь приятным, тошнота отвратительна и сильно раздражает, но и паниковать не стоит. Главное – нет угрозы здоровью матери и малыша и как говорил один из героев повести известной шведской писательницы Астрид Линдгрен: «Спокойствие и только спокойствие!»

И так, инструктаж по выживанию:

  • Обращение к врачу является обязательным и обсуждению не подлежит.
  • Проснувшись утром, понежьтесь в постели, не вскакивайте. Согнув левую ногу в колене, развернитесь на правый бок и аккуратно, помогая себе руками, сядьте на кровати.
  • Теперь перекусите, не вставая с постели. Отлично подойдет горсть орехов, сухофрукты, галетное печенье, сухарики, бутербродик с сыром. Если это не подходит, попробуйте ломтик лимона или слегка подкисленную лимоном воду, пару глотков чая.
  • Питайтесь часто и небольшими порциями. Сахар в крови будет стабильным, что предотвратит чувство тошноты. Важно не переедать, но не менее важно не голодать.
  • Не смешивайте сухую и жидкую пищу. Такое совмещение создаёт чувство переполненного желудка. Пейте в промежутках между приемами сухой пищи часто, но понемногу.
  • Травяные чаи – сильное и при грамотном употреблении эффективное средство от тошноты. Такие травы как мелиса, календула, плакун-трава, тысячелистник, душица, шалфей, ромашка, имбирь — отличные помощники. Но не забывайте о дозировке, консультируйтесь с фитотерапевтом.
  • Исключите из рациона продукты вызывающие вздутие кишечника.
  • Остановите свой выбор на нежирной белковой пищи и простых углеводах (мед, сладкие фрукты и овощи).
  • Забудьте о продуктах с резким и неприятным для Вас запахом.
  • Гигиена полости рта после приема пищи или приступа рвоты позволит предотвратить повторный приступ и значительно улучшит настроение.
  • Регулярно проветривайте помещение и посвятите время прогулкам на свежем воздухе (особенно после еды). А легкие физические упражнения помогут насытить кровь кислородом, что положительно влияет на сердечнососудистую деятельность.
  • Не перегревайте организм. Часто причиной тошноты является именно это обстоятельство.
  • Уделите особое внимание полноценному сну. Недосыпание ухудшает самочувствие и часто приводит к приступам тошноты.

Вот, пожалуй, и всё. Но самое важное, милые дамы, это позитивный психологический настрой и положительные эмоции будущей мамы. Ожидание чуда, вера в себя, теплота и забота близких, всё это поможет Вам оставаться доброй феей, в руках которой волшебная сказочная палочка, а не ведьмина метла.

Записаться на лекцию
[flexy_breadcrumb]

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пять + шесть =